A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Trying to get property of non-object

Filename: models/Mbooks.php

Line Number: 1300

Backtrace:

File: /var/www/html/application/models/Mbooks.php
Line: 1300
Function: _error_handler

File: /var/www/html/application/controllers/Book.php
Line: 144
Function: get_book_details

File: /var/www/html/index.php
Line: 298
Function: require_once

Buku sedia untuk dipinjam.

( 1 / 1 unit )

Tempoh pinjaman (hari): 14

JIT: Latihan Jeda Berintensiti Tinggi

oleh Muhamed Rusli Abdullah, Julia Omar, Yazid Abdul Rani, Eliza Hafiz

Penerbit - PENERBIT UNIVERSITI SAINS MALAYSIA

Kategori - Sukan & Hobi

Latihan jeda berintensiti tinggi (JIT) ialah program latihan kecergasan berintensiti tinggi untuk tempoh yang singkat, dan diselang-selikan dengan program fasa pemulihan. JIT diamalkan oleh atlet berprestasi tinggi untuk menggalakkan kelajuan, kekuatan dan kuasa. Latihan ini juga digunakan oleh atlet bina badan untuk membina lebih banyak jisim otot. Latihan JIT menggunakan ketiga-tiga sistem tenaga, iaitu anaerobik laktik, anaerobik dan aerobik berdasarkan jangka masa latihan. Oleh sebab itu, ia akan memberi kesan positif bukan sahaja untuk meningkatkan kekuatan tetapi juga untuk kawalan berat badan dan kecergasan menyeluruh. Walaupun JIT secara tidak langsung boleh mengurangkan risiko berlakunya kecederaan sukan, buku ini juga menyentuh tentang jenis, mekanisme dan tahap kecederaan sukan serta faktor-faktor risiko. Secara amnya, buku ini walaupun ditujukan kepada atlet dan pengajar kecergasan, ia juga amat sesuai dibaca dan diamalkan oleh segenap lapisan masyarakat untuk kecergasan secara menyeluruh.

Sabah State Library - eLib eBook Portal

Sila login untuk meminjam buku.